Konsequenze vu Fëmmen

D'Konsequenzen vun der Refuséiere fëmmen sinn net ëmmer positiv vun Ufank un, trotzdem, trëfft Dir kënnt den Ufank vun der Restauratioun vum Kierper vun der éischter Minutt aus dem leschte gefërderten.

Si maachen net déi positiv Ännerungen am Kierper an den éischte Stonnen ouni Nikotin.

Konsequenze vu Fëmmen

Et gi vill Rezensiounen iwwer d'Konditioun nodeems Dir fëmmen fëmmen. D'Oflehnung vun enger negativer Bewegung bewunnt eng eege Reaktioun am Kierper, deen hänkt vun der individueller Physikologie of.

Den Zoustand vum Kierper nom Fëmmen ass temporär, e Verlaangen no der Gewunnecht fir d'éischt ass grouss. Eng Zort psychologesch Barriär datt eng Persoun probéiert ze iwwerwannen. Awer dat wichtegst ass dëst e Annulatiounssytioun.

Déi heefegst:

1. Verschidde Schmerz am Kierper vum Kierper a verbonne mat Organer.
2. Ofschloss vum Bauch, Iwwelnen, Ernärung, Schmerz, Ënnerbriechung vun der Darm.
3. Erhéicht oder reduzéiert appetit.
4. Eng Erhéijung vun der Fläch, kält, reduzéiert d'Immunitéit.
5. Schlecht Leeschtung ass Onméiglechkeet fir ze konzentréieren.
6. Konstante Stëmmungsswicher, onverständlech Spuer, Nervositéit, drénkte Konditioun.
7. D'Dauer vun dëser Period ass anescht - aus e puer Wochen op engem Joer.
8. Onstablen Blutdrock, wat ass net mat der Ofléisung Sylptrom ass, ass och e gemeinsame Phänomen. All Violatioune si mat der Oflehnung vun der Gewunnecht fir Fëmmen ze fëmmen an de psyiologeschen a psychesche Staat ze fëmmen.

An engem anere gemeinsame Phänomen als e Set vu Kierpergewiicht, et gi verschidde Grënn:

• Luesen Metabolismus, wat vu Nikotin stimuléiert gouf (besonnesch a Fra);
• Erhéicht Appetit wéinst stressegem Zoustand, wat allgemeng an engem Stressstaat ass;
• Méi Zäit fir e Snack, wann fréier fräi Zäit eng Dampbrice gemaach huet.

D'grouss Saach muss keng Angscht fir d'Konsequenze Angscht hunn, maachen eter Ernärung a Regel-Spilleg Spill ze fetten, gëtt vun iwwerschësseg Gewiicht no méi wéi groussen Gewiichtssatz gespuert. Et gi méi positiv Konsequenzen. An de fréiere Stänn, richen, Restauratioun vum Otemschutzakt verbessert. D'Schëffer ginn restauréiert, de Risiko fir Schlag oder Häerzzuch reduzéiert. All positiv Ännerunge, net offensichtlech wéinst der Tatsaach, datt se mat negativer Konsequenzen weidergoen.

Eng schaarf Oflehnung vun der Gewunnecht

De Refus ass schaarf oder graduell ofhängeg vun enger bestëmmter Persoun an der Wiel ass strikt individuell. Natierlech ass et méi laang d'Gewunnecht geklommen, a méi schwéier et ass op abrupt ze fëmmen.

EBer sin et falsch sin, fir dat hunn eng graduell Zigaretten méi wei eng Method ginn. Verméigleche geet esou wéi geet et erof vu 15 Zigaretten pro Dag, dann zu 10-52 Zigaretten.

Fir de Kierper op 2 Zigaretten pro Dag ze sinn an dëst wäert genuch sinn fir fir ëmmer ze reduzéieren. De Kierper huet lues a lues aus Nikotin gewinnt, sinn déi negativ Konsequenze si net esou ausgeschwat a méi einfach ze transferéieren.

D'Konsequenz hunn eng Gaarfeht gerett unzeschalten Den Zoustand vum Immune System fir all Persoun ass individuell.

D'Dauer vum Zéngzmoti kann d'Offer vun den Zigaretten gefëmmt - eropgaang ass, wat ausserhalb dovun hat. Déi intern Stëmmung soll net op physiologesch Manifestatiounen ënnerleien, well et ass onméiglech fir ouni unangenehmen Sensatiounen opzehalen.

Nom Refus, eng Persoun kënnt op e Staat vu psychologesche Réckzuch, fir iwwerwannen, déi e puer Deeg dauert. De Verlaangen no engem Zigarett kann sech op engem bestëmmte Moment manifestéieren. Dir kënnt e grafalen Deel an Zéngeren a Cigaretten ersetzen wann dës Method méi effektiv schéngt.

Uginn der Erfarung vun der Fëmmerter a chronesche Krankheeten, sou datt e Refus komplikatiounen verursaachen. E graduellen Refus ass passend während der Schwangerschaft. Fëmmen beaflosst d'Entwécklung vum Fetus an hëlleft d'Optriede vu Krankheeten virun der Gebuert.

E schaarfe Refus wärend der Schwangerschaft de Konsequenze verännert, dofir referéiere se am léifsten an ënner dem Opsiicht vun engem Dokter.

Kierper Reaktioun vum Dag

Vum Moment vum Fëmmen déi lescht Zigarett, de Kierper fänkt un ze recuperéieren.

D'Konsequenze fir de Kierper fir Dag an Stonnen:

1. Huel huet den Inhalt vun de Kabboss Moloxid eropgelueden, ass de Montan vum Synamem am Bluttopistik an de Bluttwee. D'Ronn fir Fëmmen ass net héich. Vläicht eng Violatioun vum Schlof, awer dëst ass wéinst der emotionaler opgeriicht an iwwerwältegend Emotiounen ze fëmmen. Atmung gëtt méi einfach, Toxine fänken un excretéiert ze ginn.
2. Um zweeten Dag ass den emotionalen Opstig ersat duerch Irritatioun an Nervositéit. Déi éischt Zeeche vu Nikotin Honger erschéngen. An den nächsten 3 Deeg gëtt eng Erhéijung vum Appetit observéiert. D'Aarbecht vum GastroinTestinal Trakter, Versteifegkeet ass gestéiert. Houscht an d'Gefill vun engem Klump am Hals. De Schleim an de Longen erwaart eng Hust zesummen, donkel an déck. D'Kënnegung vun der Annulatioun fänkt seng Manifestatioun un. Duerch dat geréng Dag gëtt d 'äert am Tierkt am Entaent tëscht den Optrag erop, geet ëmmer den ACETOR zou.
3. Déi éischt Woch as ee e Méconologescht Vogy, awer d'Alleroussteschter gëtt wéinst der Schoul, noutwendeg. D'Manifestatioun vum Houscht a Kuerz Otem, Nerver Spannung soll net de Grond sinn fir de Retour un déi pernesch Gewunnecht. E genuch Schlof ass, Normier vun Ärem Psychority, wäert all de schued Déden z'iwwerliewen.
4. An der Zukunft sinn an der zweeter an der zweeter Woch, de Kierper ophält op d'Feele vu Nikotin ze äntweren. De Bronchi gëtt geheelt, d'Zellen si mat Sauerstoff geschaf, Toferbreedung fänkt un. E Hust kann net laang siche sinn, a wéi vill Zäit et wäert manifestéieren ass schwéier ze soen. Expodéiert Schleim no Huster ka mat Kläng vu bësschen a giel a giel sinn, stackt de Verkéier vun der Sinn vun der Tounilien. Dir musst op d'Trioritéit ginn, da flësseg Flëssegkeet. Goût an olfactory Rezeptoren ginn restauréiert. Déi zweet an spéider Wochen si méi einfach a mat manner Reiritatiounen. Den Appetit gëtt och besonnesch no Stress eropgaang.
5. No engem Mount kann een Budget selwer soen, awer de posychologesche Staat wësse mëchverstéier méi Stierfel. Verbesserunge vun der Säit vum Erscheinungsbild, dauert d'Haut op ee méi gesetzleche Look. D'Spille vu Bluttssäll si normaliséiert, awer mat kierperlech Ustrengung, huet den Hous mol sou op déi Huus nach erméiglecht. D'Ofhängegkeet op Nikotin ass zoufälleg reduzéiert, awer de Versuch erëm ze fëmmen kann erëm erëm op Sucht zréckginn.

De selwechte Statistiken kënne per Méint zesummekennen ginn, kënnen d'Ännerunge si si net méi bedeitendst.

Wou fänken un Heelen

Eng Persoun déi beschloss huet opzehalen ze fëmmen an e gesonde Liewensstil ze starten soll motivéiert ginn. D'Bewosstsinn ass wichteg - wat hien an eng negativ Gewunnecht ugezunn a wat d'Konsequenze säi Kierper kritt. All Fëmmerten wëssen iwwer d'Gefore vun hirer Gewunnecht an déi meescht vun hinnen wëllen ophalen ze fëmmen.

IS Dës hu probéiert den Zockelon ze fëmmen sinn net ofgeholzen, dat eng Versammlung an hirer Gesondheet geréiert gëtt, zréck an d'Gewunnecht. Kräizung Fëmmen ass méi komplizéiert wéi et schéngt op den éischte Bléck.

D'Kierper Erliefnes Nikotinolutioun a verlaangt e konstante Dosis Toxin. Ofhängegkeet op der psychologescher Säit ass méi staark.

Eng Erklärung vun der Optriede vun enger schlechter Gewunnecht ass eng Tendenz zu engem ongesonde Liewensstil. Dir kënnt eng Lëscht vun de Grënn maachen, firwat opzeginn, opzeginn, op op op wat se all Dag hir ginn.

Am Fall vun Verloossung vun Zigaretten, Besuergnëss a Konditioun sinn dacks ähnlech wéi Depressioun. Den Dag wou de Fëmmert opgehale fëmmen sollt net emotional Schock, Stress verursaachen.

Alles wat mat enger schlechter Gewunnecht verbonne ass, sollt et aus dem Vue geläscht ginn. Fir Är Liiblingssaach ze maachen ass méi an der frescher Loft. Wann d'Pensiounsgéint entsteet hunn, huelt eng déi déif Atem oder Exhle probéiert, maachen et e puer Mol.

Reinigt no virgaangen Ofhängegkeet

Et ass einfach d'Lunge onofhängeg ze erfëllen fir e puer verschidde Weeër ze maachen:

• HOME Inhalters;
• Richteg Ernärung;
• Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit;
• Übungen fir de Atmungssystem;
• E Besuch an d'Bad.

D'Benotzung vun Dekoratiounen vu Kraider mat engem expectorant Effekt. Intendatiounen Beschleuner beschleeent de Client vun de Koncunge vun de Lunge, déi heescht datt et House méi séier lassloosse gëtt.

Iessen Produkter déi hëllefen fir den Texins aus dem Kierper ze läschen. Ananas an de Bromelin enthale verstanen an et hëlleft Toxins an Toxine aus dem Kierper ze läschen.

Eng nëtzlech Gewunnecht e bësse Waasser am Dag ze drénken hëlleft och d'Entfernung vun Toxine. Oschen wäert och e positiv Effekt hunn, och den Contclolismus, Verbrauch vun der Haut, de Conditris ze defenaliséieren, verbessert den Nikotinismus vum Kierper. D'Gebrauch vu Wopen, frësch pekälchen Juelen.

Wanderung an Schwammen erhéijen d'Motoraktivitéit erhéijen. Kierperlech Aktivitéit hänkt vum physiologeschen Zoustand vum fréiere Fëmmert of. Et ass net besonnesch an den éischten Méint nozefänken nodeems Dir fëmmen fir Iech selwer mat kierperlecher Ustrengung ze iwwerwannen.

Déi graduell Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit gëtt weider méi einfach wann d'Lasten proportional mat dem kierperlechen Zoustand proportional sinn.

E Besuch an d'Bathhouse op d'mannst eemol d'Woch wäert d'Restauratioun vun de Longen beschleunegen. Bad ass e Wee fir de Kierper ze verbesseren. Paring an den Dampmaueren entfernt d'Plack aus dem Kierper - Pore ginn op dës, Toxine opgetrueden. Atmiratory Gymnastik, déi aus Yoga beherrscht ka ginn, hëlleft mat super Erfarung.

Mir ersetzen d'Gewunnecht ze fëmmen

D'Gewunnecht ze fëmmen kann mat all aner Beruff ersat ginn. D'Haapt Saach vu wat fir d'Oflehnung vun der Fëmmen bäidroe kann ass kierperlech Aktivitéit. Eng Persoun déi Sport méi schnell spillt fëmmen fëmmen. Fëmmen a Sport konfrontéiert sech mateneen, fir datt Dir kënnt och nach net op Fëmmen ufänken.

Nodeems Dir Sport gespillt huet, de Wonsch fëmmen fëmmen ze fëmmen - onsympathesch Sensatiounen erschéngen - d'Erscheinung vun der Kuerz fir Atem an Houscht. Déi meescht Leit ersetzen d'Gewunnecht d'Schwefter, elektronesch Zigaretten a Knätsch.

Et brauch een elektronesch Zigarat'en net ze kréien, gëtt de Kierper gëfteg Gëft, genau sou laang wéi virun nëmmen e liicht gewëssen.

Nikotin Patch ass net och eng effektiv Method. De PATCH wäert hëllefen déi aarm Konsequenze vun der Annulatiounssyndrom ze reduzéieren, liwweren eis kee Kierper.

Ersatz d'Fëmmerten mat enger Taass gréng Téi oder frësch geckeg Jus. An schaffen Stonnen, amplaz vun Zigaretten, iessen Nëss, Haselnëss oder Rosinen.

Minz Sicht hu méi vill Frënn fält, hun se e klengen Zockerhaltsstreng wéi a Séissegkeeten.

Awer dat konstante Seeler vun der Gewunnecht ass net fir jiddereen gëeegent. Andeems Dir de Kierper op dës Manéier verfollegt, braucht Dir net eng Gewunnecht vun engem aneren ze ersetzen. D'Aktioun vu Pittel, elektronesch Zigaretten an den Gummi ass d'selwecht. Et ass onméiglech se fir eng laang Zäit ze benotzen well d'Ofhängegkeet net verschwënnt.

Negativ Manifestatiounen nom komplette Refus

Déi meescht Fëmmerten fuere sech op d'Konsequenzen. Am Ufank, eng Ofsenkung vun der Immunitéit ass observéiert, de Kierper gëtt zu enger konstanter Dosis Nikotin an aner Elementer, déi zu Tubak fëmmen. An der éischter Kéier kënnt Dir krank vu Errale ginn.

D'Entladung vum Sputum ass wéinst der Eliminatioun vu Schleim aus dem Kierper, an de Longen geformt wärend der Fëmmen. Refuse falen féiert zu enger Erhéijung vun den Appetit, awer dëst féiert net zu engem groussen Gewiichtsgewënn.

Vill Fëmmerten déi sech als Mëttel fir ze klappen, fir Stress ze berouegen an Reizbarkeet ze reduzéieren. Déi Fëmmerten huet d'Verbindung vum Metabolismus mat Zigarett Damp opgedeckt. De Kierper gëtt benotzt fir déi schiedlech Substanzen zesummegesat.

Zigarett Damp enthält Stoffer, déi op Iech als Doper handelen, huet de Kierper net schaarf nei op Fëmmen. Beschleunegt metabolesch Operatioun erliichtert d'Konditioun mat konstante Intoxikatioun.

Fëmmerten mat Erfarung, d'Konsequenze vum refuséieren Fëmmen net vill:

• Dat éischt Zeeche vun der Purifikatioun ass e Houscht, d'Auslausung vun enger grousser Quantitéit vum Sputum;
• Kierpergewiicht gesat;
• Reizbarkeet, erhéicht Middegkeet;
• Depressiv Staaten, drénken.

All Fëmmerten hunn eng Sputum, déi e puer Méint daueren. E Set vu Kierpergewiicht am Géigendeel fir d'gemeinsam Meenung déi net exzessiv sinn. An deene meeschte Fäll, déi fréier Fëmmerten de Wonsch fëmmen, fëmmen, schnappt méi.

Di fartendlech Bedingungen betrëfft hir Gewunnecht andeems Dir hir Gewunnecht sidd, organisatioun, dofir huet den Abtononzäit, de fofs et gëtt eropgeluede keng Ronnheet.

Staaten ähnlech wéi Depressioun sinn charakteriséiert duerch Dicher vu Stëmmung, drénken. Dir kënnt esou Ännerungen iwwerliewen Merci un déi intern Stëmmung an d'Häert vun der Léisung fir opzehalen ze fëmmen. D'Oflehnung vun enger negativer Gewunnecht wäert eng temporär Desurbomie bréngen, an et gëtt méi positiv Konsequenze vu Rëtsch.

Wat kann net gemaach ginn

An der Period vun der Ernärung vun enger schlechter Ernärung vun der Diät, aus der Notzung vu schaarf a frittéierten Platen. D'Kierper Erreeche Stress an de Prozess ze beschleunegen, datt se vun Texter lass ginn, vill Flëssegkeet ass néideg.

Benotzt gréng oder halzeg Matcher, Jusen, Mineralwaasser. D'Ofschloss vun Nikotin provozéiert e Wonsch mat Produkter ze ersetzen - Séissegkeeten, Kuchen oder Fast Food Iessen.

E fréiere Fëmmert kann eng Gewunnecht an déi aner änneren, mat Nëss, d'Somen, Chips. Sou vill Faktoren gi vun engem Set vu Kierpergewiicht provozéiert. Wann d'Verlaangen no der Gewunnecht d'Gewunnecht ze ersetzen ass d'Gewunnecht, héich -calorie Liewensmëttel mat Friichten a Geméis soll ersat ginn.

Mat dëser akuter Period, an Alkohol, Kaffi. E puer Fëmmerten kënnen esou Mëssbrauch mëssbrauchen, déi se nëmmen hir Konditioun komplizéieren.

D'Kaffein, déi a Kaffi enthalen huet en spannenden Effekt op de Kierper stimuléieren an emotionalen Ënnerscheed. An engem Staatsgefill hunn d'Kontroll iwwer sech reduzéiert, wat e méi kommen zu Retritags staark fierens op GOVITéiert. D'Benotzung vu Produkter mat räiche Antioxidater normaliséiert de Metabolismus an hëlleft fir Toxins aus dem Kierper ze läschen.

An der Remoto ze hunn, muss eng Persoun et verstoen datt säin onbestänneg Staat temporär ass. Eng alarméierend Staaten a schlecht Stëmmung kann reduzéiert ginn wéinst der Lektioun fir Äre Liiblingsgeschäft. Notéiert positiv Ännerungen nodeems Dir fëmmen fëmmen, de Wonsch gesond ze sinn, wäert nëmme verstane ginn, an et gëtt net méi Zäit fir e Fëmmerten.